放入你的维生素

在现代世界中,在健身世界中总是有一大堆新的和奇怪的时尚。不幸的是,它很难判断这些事实,这是虚构的。而且,这导致很多人使用错误的补充剂并吃了错误的食物,认为他们对自己的身体做得很好。对于这篇文章来说,现在是时候开始忽略这些问题了。而不是重点关注你饮食的维生素。这些是您的饮食的基本部分,应该在其他任何内容。并且,为了帮助您,这篇文章将经历您身体中所需的一些最重要的维生素。

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维生素C负责大量的身体工作。没有它,人们通常会变得沮丧。而且,这是一种令人难以置信的令人不快的条件。 维生素C有助于愈合,它保护和修复您的细胞和负载其他至关重要的身体功能。因此,您应该瞄准具有健康数量的令人意义 在你的饮食中。您可以从各种来源获得维生素C.草莓,橘子,羽衣甘蓝和番石榴都是富有的东西。但是,如果你不喜欢这些食物,你仍然可以从各种补充剂中获得维生素C.谢天谢地,维生素C缺乏现在非常罕见。但是,它仍然值得小心。

 

接下来,是时候考虑维生素D.这种维生素负责各种任务。这些工作中的大多数都涉及帮助身体吸收,使用和生产其他营养素。如果没有这个,你的骨头和器官可能会出现问题。所以,值得小心,以确保你有足够的生活方式。你可以宣传 生产维生素D. 在你的身体接触太阳。或者,你可以从各种鱼类中获得它,如沙丁鱼和鳕鱼。您可以找到大部分的补充剂由COD肝油制成。这种物质非常健康,含有不仅仅是维生素D.

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使用称为钙的矿物质,身体中的骨骼都加强。这种矿物质不是维生素。但是,它与维生素D密切相关。没有维生素D,你的身体不能有效地使用钙。而且,这可能会导致骨骼中的弱点等问题。对人有关 骨质疏松症等条件,钙补充剂或富含矿物质的饮食是必须的。您可以从大多数乳制品甚至一些蔬菜获得钙。但是,获得这种好东西的最佳方式是通过补充,如allaecal。有些人担心这样的事情。但是,你不会找到任何东西 藻类副作用 在线列出。并且,这意味着它最可能使用安全。当然,在采取这样的东西之前,你可以随时谈医生。

 

希望这篇文章激励你在你消费的维生素上开始努力工作。如果您不照顾您的身体的基本要求,它不值得追随FAD饮食。因此,而不是专注于坏事,专注于保证有所作为的东西。

更多关于 翠驼子

翠驼子 Coleman是一家屡获殊荣的美容,生活方式和健康博客和自由撰稿人,基于密西西比州杰克逊。

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