健康的体重与你的样子无关

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我们最近读了一篇关于一个华丽的女孩,以她的生活形式,只要发现她的胆固醇水平危险地高,而且它让我们思考。这些日子想要保持健康体重的原因几乎纯粹是为了虚荣的原因而不是健康。但这是我们的健康,这是世界上最重要的事情。这是让我们拥有更好的生活质量和更高的生活量。

 

因此,我们已经与一些专家谈过,在健康,健身,医疗和福祉中工作,并要求他们解释主要效益是维持健康的体重。

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糖尿病的风险下降

我们确信这对您来说并不是什么新鲜事,但那些超重的人都是更有造成某种形式的糖尿病的风险,通常是2.保持稳定健康的体重的巨大益处之一。如果您没有糖尿病,它将帮助您保护自己在未来开发它,如果您确实有糖尿病,则失去重量将使您能够控制它对您生活中的影响和您的决定。糖尿病可以接管一个人的生命;你最终与这些限制生活如此严重。但通过减肥,经常锻炼和健康的饮食,你将能够收回– or maintain – control.

 

你会更舒服

这是简单的数学,但你越来越难以越来越努力。根据专家们 箭头诊所谁专注于颈部和背部疼痛,已被证明额外的重量导致肌肉,关节,骨骼和韧带上有害水平。这是原因,他们需要比正常运行更难地工作。失去了这一重量的10%会对您的身体移动,恢复和防止损坏的能力产生巨大影响,这使其成为一个极其激励的益处。

 

倾听你的心

你的体重对你的心脏直接影响。无论您是锻炼,走路甚至休息 心脏必须努力工作 当你超重时。因此,即使是最轻微的体重减轻也会对血液泵送到重要器官的血液有很大影响,这将缓解您心中的压力并使您的日常生活中的一天。保持稳定健康的体重是一种巨大的好处,因为你心脏的压力越少,你身体的风险越少。

 

睡觉就像一个婴儿

已经证明体重与睡眠模式直接相关。简而言之,你的重量越多,你睡得更糟,每个人都喜欢他们的睡眠。原因是脂肪–最吝啬的肚子脂肪–在睡觉时干扰肺部运作的方式,因为你的脂肪妨碍每次呼吸。所以,如果有一个鼓舞人心 激励福利 从健康的身体重量中获得贪睡和贪睡的机会肯定是因为,让我们说实话,我们睡得很好。

 

更多关于 翠驼子

翠驼子 Coleman是一家屡获殊荣的美容,生活方式和健康博客和自由撰稿人,基于密西西比州杰克逊。

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