3关于开始新饮食的常见误解

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不时,我们可能会感到有动力开始新的饮食。也许我们只是希望吃更健康的食物,或者我们希望减肥。有时,我们只想享受不同类型的美食,或吃某种类型的食物。例如,如果你崇拜鱼,那么尝试所有人都不能伤害,并扩大您对海鲜的知识,并以最健康的方式准备鱼类通常转化为最佳品味。无论谁说饮食都很无聊?

当然,有很多关于那里各种饮食的误解。您可能会发现一些人支持饮食,这些饮食永远不会为您工作,就像食肉动物饮食一样,这是一种严格的肉类饮食,显然是一些人的奇迹,但不得在没有固体营养师的建议的情况下娱乐和你的医生。

此外,一些饮食值得考虑,但确实需要 额外研究。例如,如果要满足素食,请用维生素B12补充饮食至关重要。

但是,无论我们的方法(或这种方法的理由)是什么,我们都应该避免常见的饮食误解是什么?值得询问这些问题。让我们试着回答它们:

误解1–你总是最好

我们可以很容易地剁碎和改变我们的饮食,有时是有效的,但有时候,它没有。例如,如果希望启动keto饮食,将碳水化合物在一定程度下摄入是非常重要的。如果每天吃碳水化合物,或者在给自己一个作弊日,你经常把自己从刺激者敲门出来,这通常意味着你的所有其他努力都会减少。这就是为什么这是诸如此类的饮食,a keto跳跃开始 程序可能是如此非常有帮助。这让您朝着正确的方向导向,并确保您了解哪些食物是可接受的,避免的实践以及最令人鼓舞的研究。不要以为你永远了解最好–有时饮食或你的营养学家确实如此。

误解2– Results Come Easy

当然,我们不会指责人们开始饮食过度思考或不耐烦,但事实是饮食是一种生活方式改变,而不仅仅是一种快速和立即的修复。许多人可以发现自己每天都能称自己,也许每天多次。他们可能会发现自己痴迷于宏观的完美数量,除了你正在击中广泛的中风,往往是不需要的。重要的是一致性,并保持行动可持续。这意味着当你每周或一个月来来称重自己时,你只看到你的进展是多少,而无需担心你的进展。了解结果需要时间帮助您成为更多患者,这是与该计划粘附的关键。

误解3.–您应该遇到与另一个完全相同的结果

我们都有不同的身体和不同的生活方式。最好不要 比较自己 对他人来说,但对你是谁是上周。你有改进吗?你有没有尝试过更多的东西?你简单地跟上了这个程序吗?这些问题可以帮助您看到您正在改进,即使您现在不像彼此完美地精制。毕竟,你应该对自己负责但是自己是谁?请记住,可以帮助您避免通过虚假比较感到脱离–因为作为一个聪明的人曾经说过,比较是喜悦的小偷。

通过这项努力,我们希望您能够避免饮食误解并巩固您自己的进步。

更多关于 翠驼子

翠驼子 Coleman是一家屡获殊荣的美容,生活方式和健康博客和自由撰稿人,基于密西西比州杰克逊。

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